O que é a obesidade?
É um estado de má nutrição que decorre, principalmente, do erro alimentar e do sedentarismo. Outros fatores, como hormonais e genéticos, podem também estar envolvidos.

Porque combater a obesidade?
A obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública da atualidade, acometendo indivíduos de todas as idades e classes sociais. Além dos problemas estéticos, muitos estados patológicos (como diabetes e hipertensão) podem ser associados à obesidade ocasionando diversos riscos à saúde.

Como detectar?
Um dos critérios mais utilizados para detectar e classificar a obesidade é o índice de massa corpórea (IMC). Este índice é calculado pela seguinte fórmula: peso (kg) / altura (m). Valores normais de IMC estão entre 20 e 24,9, valores entre 25 e 29,9 caracterizam sobrepeso e acima de 30 obesidade.

Como tratar?
A melhor maneira de combater a obesidade é associando atividade física e reeducação alimentar, sob orientação médica. Existem, entretanto, inúmeros tratamentos auxiliares, indicados mediante avalição médica criteriosa, que utilizam medicações, cirurgias, terapias, entre outros, porém sempre associados à modificação do estilo de vida.

Como a obesidade afeta sua saúde?

1) Aspectos psicológicos
• Diminuição da auto-estima
• Depressão

2) Sistema cardiovascular
• Hipertensão
• Doença coronariana (Infarto)
• AVC (Derrame)
• Varizes
• Hemorróidas

3) Sistema respiratório
• Dispnéia (cansaço)
• Apnéia do sono (ronco)

4) Articulações
• Artrite
• Artrose em joelhos e coluna

5) Sistema digestivo
• Colelitíase (cálculo na vesícula)
• Esteatose hepática (fígado gorduroso)
• Refluxo gastresofágico
• Câncer de intestino

6) Sistema reprodutivo
• Infertilidade
• Distúrbios menstruais
• Dificuldades no parto
• Maior risco de hipertensão e diabetes na gravidez
• Câncer de útero e próstata

Dicas para evitar o consumo exagerado de alimentos

• Obedeça os horários, jamais pule refeições.
• Mantenha-se alimentado, coma em intervalos regulares (a cada 3 ou 4h).
• Evite ficar “beliscando”, se surgir vontade de comer busque alternativas que reduzam a ansiedade.
• Não coma assistindo TV.
• Mastigue bem os alimentos, coma devagar.
• Evite o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras.
• Prefira alimentos naturais.

Teste de IMC (índice de massa corporal)

Classificação de Obesidade recomendada pela

Organização Mundial de Saúde (OMS)