UNIDOS
NA PREVENÇÃO DO DIABETES

O que é Diabetes Mellitus (DM)?
O diabetes é uma desordem metabólica caracterizada pela falta ou ineficiência da insulina, levando a níveis anormais de açúcar no sangue e na urina.

Quais são os tipos de Diabetes?
Existem vários tipos de diabetes, os principais são:
• DM 1: é caracterizado pela destruição das células produtoras de insulina.
• DM 2: decorre da resistência à ação da insulina.
• DM Gestacional: surge durante a gravidez.
O DM2 é o mais freqüente, compreendendo quase 90% de todos os casos. Geralmente surge em adultos a partir dos 40 anos, mas pode iniciar na infância. Está relacionado à obesidade e ao sedentarismo.

Quais os sintomas?
· Perda de peso.
. Muita sede.
. Urina em excesso.
. Muita fome.

Como diagnosticar?
Para detectar a doença em sua fase inicial recomenda-se que anualmente deve ser feita a triagem para diabetes através da glicemia sérica. Tal exame deve ser feito após jejum de 8 horas.

Fatores de risco para o DM2.
História familiar de DM2, obesidade, idade superior a 45 anos, sedentarismo, hipertensão e dislipidemia.

A prevenção está fortemente baseada em:
• Manter o peso ideal.
• Adotar uma alimentação saudável.
• Fazer atividade física regularmente.

COMPLICAÇÕES DO DIABETES NÃO CONTROLADO:
• Olhos: retinopatia e cegueira.
• Boca/Dentes: doença das gengivas e cáries.
• Rins: nefropatia e doença renal crônica (hemodiálise).
• Coração: infarto agudo do miocárdio.
• Doenças vasculares: derrames, pé diabético e amputações.
• Nervos: neuropatia periférica e autonômica (dor crônica).
• Impotência sexual.
• Coma diabético e morte.

Como tratar?
O tratamento consiste em: dieta balanceada, prática regular de atividade física e controle medicamentoso da glicemia (hipoglicemiantes orais e/ou insulina).

Controle laboratorial:
A hemoglobina glicosilada traduz o controle glicêmico do paciente dos últimos 90 dias. Já os níveis de glicemia em jejum representam a situação do momento.

Dicas para melhorar o controle do diabetes:
* Faça uma dieta variada e equilibrada.
* Consuma pouco sal e gordura.
* Evite alimentos ricos em açúcares, frituras e industrializados.
* Beba muita água.
* Fracione sua dieta (faça 3 lanches e 3 refeições).
* Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas.
* Controle o seu peso. Pratique exercícios regularmente.

A melhor maneira de evitar ou retardar o aparecimento do DM2 é combater o sedentarismo e a obesidade através da pratica de atividade física regular e de uma alimentação saudável.