Férias chegando, uma época recheada por uma onda de alegria, humor e ar de festa! Mas não é só o São João e as festas que deixam essa época do ano mais animada. A perspectiva de alguns dias de folga ou até mesmo férias, deixa todo mundo mais feliz e relaxado naturalmente. Que tal aproveitar o ritmo e viajar mesmo estando grávida? Pode ser uma ótima oportunidade para descansar um pouquinho antes do bebê chegar e mudar sua rotina. Normalmente, você pode viajar tranquila até o 7º mês de gravidez, mas o ideal é consultar seu médico para ter certeza e para obter melhores orientações em relação às suas férias. Depois é só seguir essas dicas!

 

Antes de viajar

  • É importante avisar seu obstetra, com antecedência, sobre a viagem para que ele(a) possa te alertar sobre os cuidados básicos;

  • Verifique se existe alguma recomendação de vacinas indicadas para tomar em relação ao destino.

  • Veja com seu médico(a) quais os medicamentos você “pode” precisar (enjoos, gripe, diarreia, cefaleia, má digestão, cólica) e pode tomar durante a gestação para levar na viagem. Se for para fora do Brasil leve uma receita médica com o nome de todos os medicamentos e compre no Brasil;

  • Faça um seguro saúde para ter durante a viagem, principalmente se for  para o exterior.

  • Verifique com seu obstetra se precisa usar meias de compressão durante a viagem. Experimente-as antes da viagem, para que seja útil e confortável;

  • Não descuide da  alimentação, leve um lanche fácil e leve de casa, para não passar muitas horas sem comer durante a viagem.

 

 

Durante a viagem

  • Para viagens com durações além de 2 ou 3 horas, procure andar e fazer alongamentos, principalmente nas pernas, pés, para não incharem;

  • Não experimente novas comidas das quais não conhece a reação do seu corpo;

  • Não esqueça de beber muita água e outros líquidos; mas procure saber da procedência;

  • Em caso de locais com mosquitos, leve repelente autorizado pelo seu/sua médico(a); sem adição de DDT;

  • Tente fazer pausas durante a viagem, mesmo que o grupo tenha um ritmo próprio, respeite o seu nesse momento;

 

No Avião

  • Peça um assento na parte da frente do avião, de preferência no corredor, para poder levantar-se mais facilmente (para se alongar e ir ao banheiro).

  • Não prenda seu xixi, pois isso predispõe às infecções urinárias.

No Trem

  • Se for viajar de noite, tente acomodar-se em vagões leito, para manter as pernas alongadas;

No carro/ônibus

  • Leve travesseiros ou almofadas para apoiar o pescoço, caso seja longa a viagem e coloque o banco para trás para alongar as pernas o quanto puder;

Refeições

  • Verifique também o cardápio anteriormente para poder pedir uma refeição nutritiva;

Segurança durante as viagens

  • Use o cinto de segurança sempre abaixo do ventre (em aviões, trens, carro/ônibus);

Descanso – Jet Lag

  • Respeite seu corpo e a adaptação ao fuso de seu país na volta, permita-se descansar de 1 a 2 dias antes de voltar a rotina.

 

E então, já escolheu o seu destino?

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